Aprenda a calcular su grasa corporal.
Todo el mundo parece ser que quieren bajar de peso hoy en día. Sin embargo, una parte importante de la pérdida de peso que muchas personas simplemente no parece considerar es la capacidad para calcular su grasa corporal. Es realmente importante que usted sepa lo que su porcentaje de grasa corporal, es decir, porque esta es realmente la verdadera medida y la indicación, de si necesita perder peso o no. Una persona puede pesar mucho y, sin embargo, ser muy baja en grasa corporal, porque él trabaja y hace mucho ejercicio. La cantidad de grasa corporal que tenemos es en realidad incluso más importante que el peso. Esto significa que la capacidad para calcular su grasa corporal se convierte en extremadamente importante.
Su peso no mostrar realmente lo que su nivel de fitness y es cuando el cálculo de su porcentaje de grasa corporal, usted tiene una mejor comprensión de lo que su situación es real.
Para calcular la grasa corporal total que usted tendrá que utilizar el Índice de Masa Corporal, también conocido como el índice de masa corporal. Por lo tanto, si una mujer quiere saber cómo calcular la grasa corporal, ella necesita saber que, ella debe tener un 20 a un 31% el porcentaje de grasa corporal. Por supuesto, si realmente funciona, y es absolutamente superior en forma luego de que la grasa corporal puede ir tan bajo como 10%.
Si usted es un hombre entonces usted necesita para calcular su grasa corporal en un menor porcentaje. A Mans grasa corporal debe ser aproximadamente de 14 a 25% y cuando un hombre realmente se encuentra en buen estado físico y trabaja a una gran cantidad de su grasa corporal podría ser tan bajo como el 2%.
Vamos a demostrar el método utilizado en la forma de calcular la grasa corporal:
1. Pesar ti y ser completamente honesto
2. Multiplique su peso de 1,082 y, a continuación, escriba el resultado y añadirlo a 94,42 y anote ese número.
3. Mide tu cintura y luego multiplicar por 4.15. Restar el número que se obtiene de el número que anotó en el paso 1. Este resultado es lo que su grasa corporal magra sería si no tiene grasa /
4. Restar forma que su número total de peso corporal, y multiplicar el número por 100. Luego dividir este número por su cuerpo pesa. Este es su final calc grasa corporal y el porcentaje de grasa que se están llevando en torno ..
Cuando usted está pensando en perder peso, es importante que usted entienda que la capacidad para calcular su grasa corporal es mucho más importante que su peso total y esto es lo que realmente necesita para reducir y preocuparse más de real libras.
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