No hay un índice de grasa corporal gráfico exactamente, por lo que la mayoría de la gente lo que realmente se busca es un porcentaje de grasa corporal o la calculadora gráfica.

Más y más, las personas que han llegado a darse cuenta de que su porcentaje de grasa corporal es un indicador clave de fitness, más importante que el IMC (índice de masa corporal) o los números de su escala. Pero, ¿cómo se puede medir su porcentaje de grasa corporal? Quiero decir, no es algo que ves cuando paso en su escala típica, al igual que su peso. Hay realmente tres buenas maneras de medir el porcentaje de grasa en su cuerpo, uno de los cuales es ideal para uso en el hogar. Vamos a ver lo que son:

* La técnica de inmersión
* Técnica de la pinza
* El análisis de la impedancia bioeléctrica (BIA) técnica

La técnica de inmersión

Este es el enfoque más preciso. Se trata de sumergir a una persona en especial un tanque de agua y la determinación de la cantidad de agua que desplazar. Esta información, junto con el peso de la persona, se utiliza para calcular su densidad. A partir de ese, su porcentaje de grasa corporal se puede calcular. Un gran enfoque para la investigación científica, pero no tan prácticos para que usted y yo.

Técnica de la pinza

Esta técnica utiliza calibradores para medir la cantidad de piel que puede ser apretado en un lugar específico en el cuerpo. Este terreno ha demostrado ser representante de la cantidad total de grasa corporal para la mayoría de la gente. Con esta medida, además de su edad y género, una persona puede buscar la aproximación de su porcentaje de grasa corporal en una tabla. Uso de calibres es un poco menos precisa que la inmersión, pero es mucho más práctico para el uso regular por regular la gente como usted y como yo.

El análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) técnica

En este enfoque, una pequeña, segura corriente eléctrica se pasa a través de su cuerpo. Cada tipo de tejido corporal (grasa, músculo, hueso, etc) tiene una resistencia diferente a la corriente de que los actuales (una impedancia diferentes). Impedancia que, combinado con una persona de la altura, peso, edad, género y nivel de actividad general, se utiliza para calcular un porcentaje de grasa corporal.

Mientras que BIA no es tan exacto como la técnica de inmersión, da muy buenos resultados sin toda la escena subacuática y sin el cuidado de medición que participan en la zapata técnica. El BIA equipo puede fácilmente ser incluidos en una mano dispositivo de medición, o incluso una balanza de baño. Una vez que una persona entra en la información básica sobre sí mismos en una escala o dispositivo de mano, la medición de su porcentaje de grasa corporal es tan simple como un peso de los propios primera hora de la mañana.

Escalas que miden su porcentaje de grasa corporal, así como su peso estén fácilmente disponibles en el hogar los bienes y los grandes almacenes por un mínimo de $ 50US.

Ahora que sabes lo fácil que puede ser medida su porcentaje de grasa corporal, es hora de empezar a reducirla. Libre para comentarios de los principales programas de la pérdida de grasa, visite http://FatLossAtLast.com/