Si usted está tratando de perder peso, usted debe comprender que es muy importante para calcular su grasa corporal, así como saber cuánto pesan. La razón de esto es que la mayoría de la gente la necesidad de reducir la grasa en lugar de real libras. Si bien un poco de grasa es importante para tu cuerpo, después de haber demasiado de la innecesaria cantidad no es saludable.

Necesaria de grasa se ocupa de cosas tales como la regulación de su temperatura corporal, la protección de órganos y tejidos, y es la principal fuente de almacenamiento de su cuerpo de energía. Esto se conoce como grasa esencial. El porcentaje de grasa esencial es mayor en mujeres que en hombres. Las mujeres necesitan más grasa que los hombres debido a las exigencias del parto en el cuerpo, así como otras funciones hormonales. El porcentaje de grasa esencial en los hombres es de 2 por ciento - 5 por ciento. En las mujeres, el porcentaje es de 10 por ciento - 13 por ciento. Sin embargo, el mínimo recomendado de grasa corporal total porcentaje es poco mayor que el mencionado número.

Con el fin de saber dónde caen en la grasa corporal gráficos, tendrá que calcular su grasa corporal. Hay varias maneras de hacer esto, desde un hágalo usted mismo pliegue de piel de prueba, a las calculadoras en línea. La prueba de la piel veces no es tan precisa como otros métodos. Básicamente, usted está pellizcos en la piel algunos organismos diferentes lugares, que se mide. Esto puede mostrar los cambios en la composición corporal en el tiempo, incluso si no es totalmente precisa un método de cálculo de la grasa corporal.

La altura y la circunferencia sea el método utilizado por los EE.UU. Cuerpo de Marines, así como el Ejército de los EE.UU.. Esto se lleva a cabo mediante la medición de los hombres alrededor del cuello y cintura. Caderas, cintura y cuello se miden en las mujeres. Las cifras de estas mediciones se comparan con un gráfico que muestra la altura y el peso. Se utiliza principalmente debido a su conveniencia y bajo costo. Otra forma de este método para calcular su grasa corporal es la fórmula de YMCA. Este emplea un solo peso corporal en libras, y la cintura de medición en pulgadas.

Si bien lo anterior es cierto y probado métodos de búsqueda de su grasa corporal, hay muchas calculadoras en línea que hacen el trabajo por usted. La única información que lo que necesita saber es su altura, peso, y, en función de calculadora sitio que usted utiliza, su cintura y cadera mediciones. El sitio que utiliza el método de la Armada se encuentra en http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/. Esto puede llegar a ser la más fácil y más precisa, de manera que para calcular su grasa corporal.